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薄荷食物库 / 四川菜 / 豆腐丸子(含鸡肉)

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豆腐丸子(含鸡肉)的热量和减肥功效

豆腐丸子(含鸡肉)
  • 热量:86 大卡(100克)
  • 分类:四川菜

营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(大卡)86.00
碳水化合物(克)9.09
脂肪(克)3.66
蛋白质(克)4.70
纤维素(克)0.21

主料

  • 豆腐(南) 400克

辅料

  • 鸡胸肉 75克
  • 荸荠 100克
  • 小麦面粉(特制) 100克
  • 胡萝卜(嫩) 20克
  • 油菜 50克

调料

  • 食盐 8克
  • 味精 10克
  • 玉米淀粉 10克
  • 花生油 20克
  • 水 500克

豆腐丸子(含鸡肉)做法

1. 豆腐去硬边、硬皮,捏碎成泥状;鸡脯肉剁烂;荸荠剁成碎末;面粉与适量清水调成糊;油菜对切成4份。
2. 豆腐泥去水,加鸡茸、荸荠末与生粉混合拌匀。
3.500克 油入锅烧热,豆腐泥捏成乒乓球大小的丸子,先裹一层面糊,再放入油锅炸至金黄色,捞起沥油。
4. 锅中留油少许,将油菜、胡萝卜片炒熟,放入高汤、盐、味精及豆腐丸子同煮,待滚起用生粉水10克(生粉5克加水)勾芡,即可盛盘食用。

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