- 热量:86 大卡(100克)
- 分类:四川菜
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豆腐丸子(含鸡肉)的热量和减肥功效
营养信息
- 营养素含量(每100克)
- 营养素含量(每100克)
- 热量(大卡)86.00
- 碳水化合物(克)9.09
- 脂肪(克)3.66
- 蛋白质(克)4.70
- 纤维素(克)0.21
主料
- 豆腐(南) 400克
辅料
调料
豆腐丸子(含鸡肉)做法
1. 豆腐去硬边、硬皮,捏碎成泥状;鸡脯肉剁烂;荸荠剁成碎末;面粉与适量清水调成糊;油菜对切成4份。
2. 豆腐泥去水,加鸡茸、荸荠末与生粉混合拌匀。
3.500克 油入锅烧热,豆腐泥捏成乒乓球大小的丸子,先裹一层面糊,再放入油锅炸至金黄色,捞起沥油。
4. 锅中留油少许,将油菜、胡萝卜片炒熟,放入高汤、盐、味精及豆腐丸子同煮,待滚起用生粉水10克(生粉5克加水)勾芡,即可盛盘食用。
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