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豆干炒肉丝的热量和减肥功效

豆干炒肉丝
  • 热量:190 大卡(100克)
  • 分类:私家菜

营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(大卡)190.00
碳水化合物(克)5.75
脂肪(克)13.05
蛋白质(克)12.73
纤维素(克)0.27

主料

  • 豆腐干(白干) 250克
  • 猪肉(瘦) 200克

辅料

  • 蒜黄 100克

调料

  • 花生油 30克
  • 春明 香油 15克
  • 酱油 20克
  • 食盐 5克
  • 味精 5克
  • 料酒 15克
  • 大葱 10克
  • 姜 5克
  • 豌豆淀粉 3克

豆干炒肉丝做法

1. 豆腐干顺长切成丝,用开水烫一下捞出控干水;
2. 猪肉切成丝,加入盐、料酒、湿淀粉调匀浆好;
3. 蒜黄择洗干净,切成4厘米长的段;
4. 葱、姜均切成末;
5. 取锅上火烧热,注入花生油;
6. 先下肉丝炒散,再下入豆干丝炒匀后下入葱、姜、料酒、盐(少许)、酱油、味精、蒜黄炒匀后淋入香油即可;
7. 蒜黄下锅后,不宜久炒。

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