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薄荷食物库 / 东北菜 / 饭包

健身人群 一般人群

饭包的热量和减肥功效

饭包
  • 热量:98 大卡(100克)
  • 分类:东北菜

营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(大卡)98.00
碳水化合物(克)16.59
脂肪(克)2.06
蛋白质(克)3.74
纤维素(克)0.74

原料

  • 米饭 250.0g
  • 马铃薯 600.0g
  • 鸡蛋 100.0g
  • 清净园 淳昌大豆酱 40.0g
  • 大葱 10.0g
  • 香菜 5.0g
  • 生菜 100.0g
  • 花生油 10.0g

详细说明

1.先把土豆一切为二,蒸熟,扒皮,捣碎备用。
2.做鸡蛋酱。先炒碎鸡蛋倒入大酱,翻炒下乘出备用。
3.把香菜葱切碎,生菜叶洗净控水,土豆倒成泥状和鸡蛋酱备用。
4.等米饭熟了后就开始拌饭了,把土豆泥,香菜,葱,鸡蛋酱按各人口味放多少,放米饭拌匀。
5.把饭拌匀后,另拿一碗,铺好控干的生菜叶,把饭放到里面,包起就能吃了。

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