粉丝菠菜的营养价值，粉丝菠菜营养 - 食物库

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粉丝菠菜的热量和减肥功效

热量：148 大卡（100克）
分类：私家菜

营养信息

热量(大卡)148.00

碳水化合物(克)15.68

脂肪(克)8.38

蛋白质(克)3.11

纤维素(克)1.44

主料

菠菜 250克
粉丝(干) 50克

调料

大葱 10克
姜 10克
食盐 4克
味精 10克
酱油 5克
花生油 30克

粉丝菠菜做法

1.烧一锅水，水开后下粉丝煮3分钟左右，煮熟后捞出浸凉水；
2.粉丝加入适量食用油拌开（避免粘连）；
3.菠菜洗净，下沸水中煮3分钟左右后捞出；
4.将菠菜、粉丝及其余调料拌匀即可（可用酱油替代食盐，1g食盐≈5g酱油）。