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腐竹烧肉的热量和减肥功效

腐竹烧肉
  • 热量:487 大卡(100克)
  • 分类:家常菜

营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(大卡)487.00
碳水化合物(克)7.12
脂肪(克)46.02
蛋白质(克)12.05
纤维素(克)1.54

主料

  • 腐竹(干) 50克
  • 猪肉(肋条肉) 300克

调料

  • 辣椒(红,尖,干) 10克
  • 酱油 10克
  • 食盐 3克
  • 料酒 10克
  • 大葱 30克
  • 姜 15克
  • 八角 5克
  • 玉米淀粉 20克
  • 花生油 30克

腐竹烧肉做法

1. 将五花肉切成2厘米见方,1厘米厚的块,放入盆内加酱油腌2分钟;葱切小段;姜切片;腐竹放入盆内,加入凉水泡5小时,使之发透,切成小段待用;
2. 锅上火,倒油烧至九成热,放入五花肉块炸成红色捞出;锅留底油,上火烧热,加入葱段、干辣椒粒、料酒爆香;
3.下五花肉块,清水(以漫过肉为度),调入酱油、精盐、姜片;待开锅后,转微火焖至八成熟;加入腐竹同烧入味,勾芡即成。

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