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干煸四棱豆的热量和减肥功效

干煸四棱豆
  • 热量:61 大卡(100克)
  • 分类:家常菜

营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(大卡)61.00
碳水化合物(克)4.53
脂肪(克)1.90
蛋白质(克)7.58
纤维素(克)0.13

主料

  • 四棱豆 500克
  • 猪肉(瘦) 150克

辅料

  • 榨菜 20克
  • 虾米 30克

调料

  • 大葱 5克
  • 姜 5克
  • 大蒜 5克
  • 豆瓣酱 15克
  • 酱油 3克
  • 黄酒 8克
  • 春明 香油 2克
  • 淀粉(小麦) 5克

干煸四棱豆做法

1. 四棱豆洗净,切3厘米长的段;
2. 猪肉剁成末,加入酱油与生粉拌匀;
3. 葱洗净切花;蒜、姜、榨菜切末备用;
4. 锅内倒油烧热,放入四棱豆煸至水分收干,捞出后沥干油分;
5. 用热油爆香姜、蒜及豆瓣酱,然后加入肉末同炒,添少许黄酒,加虾米、榨菜末炒匀;
6. 加入炸过的四棱豆,加调味料煮至汁略收干;
7. 撒上葱花,滴入香油拌匀即可。

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