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干烧猪脚的热量和减肥功效

干烧猪脚
  • 热量:183 大卡(100克)
  • 分类:江西菜

营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(大卡)183.00
碳水化合物(克)2.17
脂肪(克)12.48
蛋白质(克)15.45
纤维素(克)0.22

主料

  • 猪蹄 1000克

调料

  • 姜 10克
  • 小葱 50克
  • 八角 5克
  • 酱油 100克
  • 料酒 30克
  • 冰糖 15克
  • 味精 2克
  • 水 300克

干烧猪脚做法

1.将猪脚(猪前蹄)洗净擦干水分,拔净猪毛;
2. 将拔净猪毛的猪脚用清水浸泡一下,再用小刀在水中刮净皮膜,取出擦干水分;
3. 然后将猪脚顺骨缝一分为二,改刀成块,用沸水焯一下,再放进冷水内洗净,捞起沥干水分备用;
4. 取大砂锅一只,锅底放入一块竹箅,以免在干烤时糊底,然后把猪脚放在竹箅上面,放入切好的姜片、葱段、八角,再依次放入清水、料酒、酱油、冰糖,把砂锅置于微火上焖;
5. 焖约3 小时,至汤汁近干时,放入适量味精再焖一下,焖至肉烂,汤平,猪脚全部呈金黄色,拣去葱、姜、茴香,即可上桌,也可把其放在盘中上桌。

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