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黑胡椒牛排配蘑菇酱汁,沙拉的热量和减肥功效

黑胡椒牛排配蘑菇酱汁,沙拉
  • 热量:124 大卡(100克)
  • 分类:私家菜

营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(大卡)124.00
碳水化合物(克)5.98
脂肪(克)8.21
蛋白质(克)7.19
纤维素(克)0.36

原料

  • 牛肉(背部肉) 100.0g
  • 白蘑菇(鲜) 90.0g
  • 橄榄油 10.0g
  • 千岛沙拉酱 5.0g
  • 亨氏 番茄沙司 5.0g
  • 食盐 2.0g
  • 胡椒粉 5.0g
  • 洋葱 20.0g
  • 菠萝 10.0g
  • 卷心菜 15.0g
  • 番茄 30.0g
  • 胡萝卜(老) 15.0g

详细说明

1。锅烧热,放入少许橄榄油,把牛排煎熟,一般一面3分钟,撒少许盐和黑胡椒~
2。准备酱汁:少许橄榄油加洋葱暴锅,然后加入白蘑菇片,菠萝碎罐头(原汁),少许盐和黑胡椒调成酱汁,淋在煎好的牛排上~
3。准备沙拉:圆白菜,胡萝卜切丝,西红柿切块,加少许番茄酱和千岛沙拉酱,盐和胡椒拌匀~

简单又方便的享受美味牛排大餐吧!

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