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红烧豆腐泡的热量和减肥功效

红烧豆腐泡
  • 别名:烧油豆腐、豆腐泡
  • 热量:179 大卡(100克)
  • 分类:私家菜

营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(大卡)179.00
碳水化合物(克)5.21
脂肪(克)12.82
蛋白质(克)11.10
纤维素(克)1.01

主料

  • 油豆腐 400克

辅料

  • 冬笋 50克
  • 油菜心 100克
  • 香菇(鲜) 50克

调料

  • 酱油 20克
  • 黄酒 5克
  • 食盐 3克
  • 味精 2克
  • 豌豆淀粉 5克
  • 苏打粉 1克
  • 色拉油 15克
  • 水 20克

红烧豆腐泡做法

1.油豆腐用碱水泡软,换热水反复洗去碱味,挤去水分待用;油菜心洗净待用;
2.水发香菇去蒂,洗净,切片;冬笋去硬壳煮熟后切成厚片;淀粉加水适量调匀成湿淀粉约10克备用;
3.炒锅放在中火上,放入色拉油烧热,下冬笋片、香菇片、油豆腐煸炒几下,倒入清汤、加酱油、绍酒、精盐,焖烧五分钟,放入小油菜心、味精,至锅中汤汁翻滚时,用湿淀粉勾芡,起锅装盘即可。

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