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红烧划水的热量和减肥功效

红烧划水
  • 别名:红烧鱼鳍
  • 热量:106 大卡(100克)
  • 分类:浙江菜

营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(大卡)106.00
碳水化合物(克)2.06
脂肪(克)4.23
蛋白质(克)14.76
纤维素(克)0.10

主料

  • 青鱼 800克

辅料

  • 冬笋 25克
  • 香菇(鲜) 15克
  • 猪肉(肥) 15克

调料

  • 小葱 15克
  • 姜 5克
  • 黄酒 15克
  • 白砂糖 10克
  • 味精 3克
  • 蚕豆淀粉 10克
  • 水 200克

红烧划水做法

1. 将青鱼宰杀取划水(鱼尾)稍斩齐,从尾肉处进刀,紧贴脊骨剖向尾梢,对剖成两爿(呈双尾巴状),每爿尾肉再直斩3 刀,成尾梢相连的4 长条,涂上酱油;
2. 将笋削皮,洗净,切片;
3. 香菇去蒂,洗净,大的对批成片;
4. 姜切指甲片,肥膘肉切丁;
5. 炒锅置中火上烧热,滑锅后下猪油,至七成热时,把鱼尾皮朝下排齐下入锅中煎黄用漏勺捞起;
6. 原锅放入葱段和姜片、肥膘油丁略煸,下笋片、香菇,放入鱼尾(皮朝下),加白糖、黄酒、酱油、清水适量,烧约5 分钟,收浓汤汁;
7. 再加味精,用湿淀粉勾芡,沿锅边淋入熟猪油,转动炒锅,大翻锅将鱼尾翻身,淋上香油,放上葱段,出锅。

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