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黄焖牛肉的热量和减肥功效

黄焖牛肉
  • 热量:122 大卡(100克)
  • 分类:湖北菜

营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(大卡)122.00
碳水化合物(克)6.58
脂肪(克)5.86
蛋白质(克)10.99
纤维素(克)0.27

主料

  • 牛肉(肥瘦) 700克

辅料

  • 木耳(水发) 25克
  • 玉兰片 25克
  • 蚕豆淀粉 35克
  • 小麦面粉(特制) 50克
  • 鸡蛋 100克
  • 福月堂 胶膏(苦涩味) 40克

调料

  • 食盐 5克
  • 酱油 20克
  • 小葱 25克
  • 大蒜 10克
  • 味精 2克
  • 春明 香油 15克
  • 花生油 30克
  • 水 500克

黄焖牛肉做法

1. 将净牛肉置炒锅中,加入清水,在旺火上煮熟,取出晾凉;
2. 将晾凉的牛肉切成5 厘米长、l 厘米宽,0.3 厘米厚的长条块,盛入碗内;
3. 牛肉内加湿淀粉40 克、鸡蛋液、味精少许、面粉,精盐一起搅匀上浆;
4. 葱姜洗净,葱切段,姜切片;
5. 木耳、黄花菜择洗干净,备用;
6. 黄花菜用泡发,洗净,待用;
7. 炒锅置旺火上,下植物油烧到六成热,将牛肉逐块放入氽炸,至呈黄色时捞出;
8. 炒锅置旺火上,留底油烧热,放入葱段、蒜片略煸,再下黄花、黑木耳、玉兰片、酱油、味精、牛肉、牛肉汤200毫升,加盖焖30 分钟后,用湿淀粉勾芡,淋入香油,起锅即成。

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