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回锅肉的热量和减肥功效

回锅肉
  • 热量:287 大卡(100克)
  • 分类:家常菜

营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(大卡)287.00
碳水化合物(克)2.83
脂肪(克)27.85
蛋白质(克)6.47
纤维素(克)0.41

主料

  • 五花肉 400克

辅料

  • 青蒜 100克

调料

  • 豆瓣酱 15克
  • 甜面酱 10克
  • 酱油 10克
  • 料酒 5克
  • 食盐 2克
  • 味精 2克
  • 大葱 10克
  • 大蒜 10克
  • 豆油 10克
  • 花生油 10克

回锅肉做法

1. 将肥瘦相连的带皮猪肉刮洗干净,放入汤锅内,煮10分钟,至八成熟时捞出晾凉,切成5 厘米长、4 厘米宽、0.2 厘米厚的片;
2. 将青蒜择洗干净,斜刀切成马耳朵形;
3. 郫县豆瓣酱剁成蓉;
4. 炒锅置中火上,放油烧热,下肉片略炒;
5. 倒出多余的油,加入姜片和蒜片略炒,再加入郫县豆瓣酱、甜面酱、料酒、精盐、味精、酱油翻炒,再放入青蒜,颠翻炒断生即可。

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