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姜爆鸭子的热量和减肥功效

姜爆鸭子
  • 别名:子姜烧鸭子
  • 热量:356 大卡(100克)
  • 分类:四川菜

营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(大卡)356.00
碳水化合物(克)1.15
脂肪(克)34.38
蛋白质(克)9.84
纤维素(克)0.21

原料

  • 姜(子姜) 100.0g
  • 青椒 50.0g
  • 辣椒酱 5.0g
  • 鸭肉(家养,含皮和肉) 1000.0g
  • 菜籽油 30.0g
  • 大蒜 2.0g
  • 豆瓣酱 30.0g
  • 味精 2.0g
  • 酱油 15.0g
  • 食盐 5.0g

详细说明

做法:
1、将鸭治净,鸭头破开,鸭掌砍下去皮;
2、鸭肫顺刀切面进刀3/4改成花刀;
3、鸭肠打结,沥干水份备用;
4、将鸭肉斩成3厘米大小的块,漂去血水;
5、然后将以上几样纳入盆中加酱油、盐、味精、料酒、花椒码味20分钟;
6、仔姜刨皮洗净切成长片待用;
7、净锅上火注油,下花椒、老姜片炸香;
8、再下鸭掌爆成金色黄色时下入鸭头、肫花和肠结;
9、爆炒片刻后再下入鸭块、仔姜片用中火爆炒;
10、直至鸭块起爆声时烹入料酒接火速炒;
11、鸭块呈浅黄色且已爆干时下入郫县豆瓣、甜面酱;
12、将郫县豆瓣炒香后转用文火;
13、再续下精盐、味精、料酒及少许鲜汤,此时改用中火烧3~5分钟后即可0克、大葱15克、花椒2克、植物油30克。

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