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薄荷食物库 / 家常菜 / 豇豆炒肉末

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豇豆炒肉末的热量和减肥功效

豇豆炒肉末
  • 别名:豇豆肉末,豇豆炒绞肉
  • 热量:137 大卡(100克)
  • 分类:家常菜

营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(大卡)137.00
碳水化合物(克)6.41
脂肪(克)10.67
蛋白质(克)4.78
纤维素(克)1.57

原料

  • 豇豆(长) 200.0g
  • 猪肉(肥瘦) 60.0g
  • 大蒜 10.0g
  • 姜 5.0g
  • 小葱 10.0g
  • 花椒 3.0g
  • 食盐 1.0g
  • 酱油 10.0g
  • 花生油 10.0g

详细说明

1·将豇豆切成细小颗粒状,盛盘待用.这个挑选做肉末豇豆的豇豆很有点讲究.一般应该挑选质地较密.细长.颜色深绿为最佳.这种豇豆炒出来才脆中带甜.
2·将猪肉切成肉末,盛盘待用.
3·锅中下油10克.花椒数粒.
4·5成热的时候将肉末倒入锅中进行翻炒.如果火太大.肉末容易粘连.
5·等肉末炒散之后,盛盘待用.
6·倒入10克油,将蒜末与姜末炒香后倒入豇豆粒翻炒至断生。
7·倒入肉末,盐,酱油翻炒至完全熟后加入葱段翻炒几下就完成了。

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