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夹沙肉的热量和减肥功效

夹沙肉
  • 热量:435 大卡(100克)
  • 分类:滇黔菜

营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(大卡)435.00
碳水化合物(克)21.32
脂肪(克)35.11
蛋白质(克)8.90
纤维素(克)0.75

主料

  • 猪肉(肋条肉) 500克
  • 红豆沙 200克
  • 猪肉(肥瘦) 500克

辅料

  • 糯米 100克
  • 核桃(鲜) 150克
  • 苹果脯 100克

调料

  • 白砂糖 50克
  • 蜂蜜 10克
  • 菜籽油 60克

夹沙肉做法

1. 猪肉摘净毛,洗净,入汤锅中煮至七成熟取出,趁热在肉皮上抹上蜂蜜水,晾凉;
2. 炒锅上火,入菜籽油,至五成热时,下猪肉炸至呈板栗色,捞出沥油;
3. 锅下核桃仁略炸,捞出沥油;
4. 沥过油的核桃仁拍成末与豆沙混合拌匀;
5. 糯米淘洗干净,加水入锅煮熟成糯米饭;
6. 蜜饯切成小丁与糯米饭拌匀;
7. 将五花肉切成夹刀片,中间夹入豆沙,整齐码入碗内,铺上糯米饭,上笼蒸;
8. 取出扣入盘内,浇上熬好的蜂蜜、白糖即成。

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