- 热量:76 大卡(100克)
- 分类:广州菜
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家乡蒸水鱼的热量和减肥功效
营养信息
- 营养素含量(每100克)
- 营养素含量(每100克)
- 热量(大卡)76.00
- 碳水化合物(克)2.71
- 脂肪(克)3.47
- 蛋白质(克)8.65
- 纤维素(克)0.16
主料
- 甲鱼 500克
辅料
调料
家乡蒸水鱼做法
1. 宰净水鱼(甲鱼),斩成块,每块约5 克;
2. 红枣去核切碎粒;
3. 杞子用水洗净待用;
4. 水鱼件放入碎红枣、陈皮茸、精盐、味精拌匀后,再用干淀粉搅拌,最后加入植物油;
5. 将拌好的水鱼平铺在碟中,把枸杞子放在面上,加葱段用中火蒸10~15分钟至熟便成。
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