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鸡蛋卷饼的热量和减肥功效

鸡蛋卷饼
  • 热量:178 大卡(100克)
  • 分类:私家菜

营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(大卡)178.00
碳水化合物(克)19.92
脂肪(克)6.39
蛋白质(克)11.05
纤维素(克)0.22

度量单位

度量单位 热量(可食部分热量)
1个鸡蛋卷饼(200.0克) 356大卡
标准(100克) 178大卡

原料

  • 小麦粉(标准粉) 60.0g
  • 水 60.0g
  • 鸡蛋 60.0g
  • 黄瓜 20.0g
  • 马铃薯 20.0g
  • 豆腐皮(干) 20.0g
  • 生菜 10.0g
  • 麻辣酱 5.0g
  • 色拉油 5.0g

详细说明

1 将黄瓜、土豆、豆腐皮煮熟。土豆不可煮软。切丝备用。
2 将面粉与水混合成面糊。
3 将平底锅倒油烧热,将面糊倒入平底锅,小火使其凝固。
4 在面糊凝固七八分时打进一个鸡蛋,并将鸡蛋在饼上涂抹均匀使其凝固。
5 涂层辣酱在饼面上,将生菜片、黄瓜丝、土豆丝、豆腐皮丝放于饼上,将饼卷起即成。

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