- 热量:65 大卡(100克)
- 分类:家常菜
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鸡汤煮干丝的热量和减肥功效
营养信息
- 营养素含量(每100克)
- 营养素含量(每100克)
- 热量(大卡)65.00
- 碳水化合物(克)2.41
- 脂肪(克)4.00
- 蛋白质(克)4.93
- 纤维素(克)0.01
主料
- 豆腐干(白干) 500克
辅料
调料
鸡汤煮干丝做法
1. 将白豆腐干切成细丝,放入沸水锅中烫透,用筷子轻轻拨散,捞出沥干水分,如此反复浸烫2次,每次2分钟,然后捞出挤去水分;
2. 分别将鸡肉、鸡肝切片煮熟备用;
3. 冬笋去皮切片备用;
4. 豌豆苗用沸水焯熟;
5. 将锅置于旺火上,倒入植物油,将虾仁炒成乳白色盛出;
6. 将锅置于旺火上,放入鸡汤(500夫)、白豆腐干丝、熟鸡肉丝拌匀,将熟鸡片、熟鸡肝片、冬笋片放在锅的一边,加入虾籽、熟植物油煮15分钟;
7. 待汤浓时,加上酱油、精盐,再盖上锅盖煮5分钟;
8. 将锅端离火口,盛出白豆腐干丝放在盘中;
9. 将熟鸡片、熟鸡肝片、冬笋片、熟豌豆苗放在白豆腐干丝的周围,加上熟火腿丝和熟虾仁即可。
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