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焗烤南瓜的热量和减肥功效

焗烤南瓜
  • 别名:烤南瓜,芝士焗南瓜
  • 热量:102 大卡(100克)
  • 分类:家常菜

营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(大卡)102.00
碳水化合物(克)5.90
脂肪(克)7.96
蛋白质(克)2.30
纤维素(克)0.43

原料

  • 南瓜 300.0g
  • 牛奶 100.0g
  • 水 100.0g
  • 葡萄干 10.0g
  • 奶酪 30.0g
  • Praise 传统蛋黄酱 50.0g

详细说明

南瓜300公克,牛奶100㏄,水100㏄,葡萄干10公克,乳酪丁30公克,蛋黄酱50公克

1.南瓜带皮切适当大小块状与水一同煮至沸腾,加入牛奶续煮至南瓜变软,取出南瓜沥干;葡萄干泡水至软,捞起沥干,备用。
2.将作法1的南瓜放入有深度的烤盘中,加入美奶蛋黄酱,再均匀撒上乳酪丁及葡萄干。
3.将作法2放入已预热的烤箱中,以200℃烤约15分钟至表面上色即可。

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