- 热量:190 大卡(100克)
- 分类:其他菜肴
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蓝莓西米冻的热量和减肥功效
营养信息
- 营养素含量(每100克)
- 营养素含量(每100克)
- 热量(大卡)190.00
- 碳水化合物(克)44.84
- 脂肪(克)0.19
- 蛋白质(克)2.33
- 纤维素(克)2.31
原料
- cock brand Cock 西米 100.0g
- 白砂糖 38.0g
- 蓝莓 200.0g
- KNOX 吉利丁(明胶) 12.0g
详细说明
西米100克、牛奶100克、细砂糖38克、蓝莓200克(榨汁,不滤渣)、吉利丁片12克
1、煮沸半锅水,倒入西米煮。不断搅拌,以免西米粘锅。
2、直到西米变得外部透明,中间有小白芯,立即熄火,盖上锅盖闷。
3、看到西米中间白芯消失,捞出西米倒入冷水中掠凉,再用滤网捞出沥干水。过水几遍,直到变得晶莹剔透。
4、将吉利丁片用冷开水泡软。
5、将牛奶和糖加热至糖融化。加入吉利丁片,搅拌至溶化。
6、把牛奶液和蓝莓汁搅匀,然后加西米。继续搅拌均匀,倒入模具内,放入冰箱里冷藏至硬。
7、取出用电吹风吹模具四周,脱模,就可以吃了。
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