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凉拌牛肉的热量和减肥功效

凉拌牛肉
  • 别名:麻椒牛肉
  • 热量:114 大卡(100克)
  • 分类:北京菜

营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(大卡)114.00
碳水化合物(克)2.44
脂肪(克)4.76
蛋白质(克)15.47
纤维素(克)0.06

主料

  • 牛肉(肥瘦) 500克

调料

  • 料酒 10克
  • 酱油 10克
  • 甜面酱 15克
  • 大葱 5克
  • 姜 3克
  • 芝麻油 10克
  • 水 100克

凉拌牛肉做法

1.把牛肉切成二大块,先放入冷水锅中慢慢煮沸,让血污腥臊尽量排出,倒出洗净;
2. 再放入沸水锅中,放葱结,姜片,黄酒,烧沸后,转用小火焖煮约2小时,能用筷子戳通时即熟,可捞出;大葱洗净切成段;姜洗净切成片备用;
3. 食用时,横着肉纹切成大薄片装盆,淋上麻油,和酱油、大葱、甜面酱拌匀即可。

烹饪过程中用水较多,考虑到水分蒸发情况,配料中展示水量仅为保障菜肴热量处于合理范围而设定。

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