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薄荷食物库 / 家常菜 / 莲藕黄豆排骨汤

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莲藕黄豆排骨汤的热量和减肥功效

莲藕黄豆排骨汤
  • 热量:91 大卡(100克)
  • 分类:家常菜

营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(大卡)91.00
碳水化合物(克)3.59
脂肪(克)5.80
蛋白质(克)6.57
纤维素(克)1.17

度量单位

度量单位 热量(可食部分热量)
1碗莲藕黄豆排骨汤(500.0克) 455大卡
标准(100克) 91大卡

主料

  • 猪大排 200克

辅料

  • 黄豆 50克
  • 香菜 25克
  • 莲藕 50克

调料

  • 食盐 3克
  • 料酒 5克
  • 鸡精 2克
  • 大葱 5克
  • 姜 3克
  • 生抽 3克
  • 花椒 2克
  • 醋 1克
  • 水 500克

莲藕黄豆排骨汤做法

1. 将排骨洗净改刀成段;
2. 莲藕去皮洗净切块;
3. 香菜洗净切末;
4. 坐锅点火放入油,油灰温五成热时,倒入排骨段翻炒,放入料酒生抽、高汤、花椒粉、葱段、姜片、黄豆、精盐、醋、藕块,开锅后倒入砂锅中,炖至肉离骨,出锅时撒入香菜末,即可食用。

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