- 热量:90 大卡(100克)
- 分类:湖南菜
薄荷食物库 / 湖南菜 / 酸菜鱿鱼卷
酸菜鱿鱼卷的热量和减肥功效
营养信息
- 营养素含量(每100克)
- 营养素含量(每100克)
- 热量(大卡)90.00
- 碳水化合物(克)1.55
- 脂肪(克)3.16
- 蛋白质(克)13.99
- 纤维素(克)0.13
主料
- 鱿鱼(水浸) 500克
辅料
调料
酸菜鱿鱼卷做法
1. 鱿鱼泡开,在内面用斜刀切十字交叉斜纹(每刀深入肉部2/3处),再切成5厘米*3厘米片;
2. 所有配料躲碎,葱姜蒜切末;
3. 将鱿鱼片放进开水中,烫煮至卷成圆筒状即捞出,备用;
4. 炒锅中倒入油烧热,放进猪肉末稍炒;
5. 再加酸菜、辣椒、姜、蒜快速拌炒;
6. 加味精、酱油、酒、醋、高汤炒匀煮开;
7. 放入鱿鱼,盖锅焖1分钟;
8. 淋下水淀粉勾芡,撒葱花,浇麻油、辣椒油炒匀即可盛出。
相关食物
