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芒果大福的热量和减肥功效

芒果大福
  • 别名:芒果大福
  • 热量:129 大卡(100克)
  • 分类:日本料理

营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(大卡)129.00
碳水化合物(克)29.09
脂肪(克)0.79
蛋白质(克)1.41
纤维素(克)0.68

原料

  • ORIENTAL -Food糯米粉 100.0g
  • 玉米淀粉 95.0g
  • 水 140.0g
  • 玉米油 5.0g
  • 白砂糖 20.0g
  • 芒果 380.0g

详细说明

1.糯米粉,玉米淀粉放入盘中混合均匀,将清水徐徐倒入,用筷子搅拌均匀后倒入白砂糖继续搅匀。
2.加入玉米油充分拌匀。
3.选个敞口的浅一点的碗来盛放米糊,将碗放入尚未开火的蒸锅内,盖上锅盖用大火20分钟。
4.利用这段时间可以把玉米淀粉放入干净的锅中小火炒5分钟炒熟,晾凉后当手粉用。
5.芒果洗净剥皮去核切成块,用厨房用纸吸干水分。
6.将蒸熟的糯米面取出,用擀面杖的一头一边捶打一边搅拌,捶打的时间越久麻糬皮就越韧越好吃。
7.取一小块麻糬面,会感觉有些粘手,别急,加入一些手粉再按揉一下就不黏手了。
8.将麻糬皮按成片。
9.把切成块的芒果放在中间,收口捏紧麻糬皮。摆拍的时候倒过来收口冲下就可以啦。

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