- 热量:171 大卡(100克)
- 分类:上海菜
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本帮面拖黄鱼的热量和减肥功效
营养信息
- 营养素含量(每100克)
- 营养素含量(每100克)
- 热量(大卡)171.00
- 碳水化合物(克)10.99
- 脂肪(克)6.97
- 蛋白质(克)15.53
- 纤维素(克)0.21
主料
- 黄鱼(大黄花鱼) 300克
辅料
调料
本帮面拖黄鱼做法
1. 将大黄鱼宰杀取肉洗净,切成长条,放入碗里;
2. 鱼肉加入盐、酒、胡椒粉、味精、葱姜末拌匀后腌渍入味,大约腌10 分钟左右;
3. 将面粉放在大碗内,加盐和适量冷水调成面粉糊,再加入猪油、发酵粉拌和后待用;
4. 将炒锅烧热,放入花生油,待油烧到六成热时,把鱼条一块块蘸上面粉糊,放在油锅中炸,一边炸一边捞出,油一直保持六成热;
5. 待鱼全部炸完后,再将全部鱼条回锅炸至色呈现金黄,酥脆香松,捞出沥去油装盘即成。
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