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奶油泡芙的热量和减肥功效

奶油泡芙
  • 别名:泡芙
  • 热量:382 大卡(100克)
  • 分类:私家菜

营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(大卡)382.00
碳水化合物(克)12.70
脂肪(克)34.68
蛋白质(克)4.64
纤维素(克)0.23

度量单位

度量单位 热量(可食部分热量)
1个奶油泡芙(60.0克) 229大卡
1个(大)奶油泡芙(200.0克) 764大卡
1个(小)奶油泡芙(20.0克) 76大卡
标准(100克) 382大卡

原料

  • 低筋面粉 65.0g
  • 鸡蛋 150.0g
  • 黄油 40.0g
  • 奶油 150.0g
  • 水 150.0g
  • 糖粉 15.0g
  • 白砂糖 2.0g

详细说明

材料:
鸡蛋5只、面粉250克、黄油50克、水250克、巧克力50克、鲜奶油100g
做法:
1、将水和黄油全部倒入锅中加热,待黄油完全溶化沸腾后搅拌均匀

2、面粉过筛,加入到混合物中搅拌

3、轻轻搅拌至看不出白色面粉时,关火。

4、面团放入搅拌机,搅拌均匀后逐一加入鸡蛋,每个鸡蛋搅拌均匀后加入下一个。最后提起搅拌器,面糊年稠度以不流下为好。

5、烤盘铺烤纸,将面糊挤到烤盘上,用手指沾水将面团表面整理出形状

6、180度25分钟至金黄色。

7、将鲜奶油打发,剖开或者挤入泡芙内。

8、巧克力溶化后淋上泡芙,撒糖粉。

小贴士:
1、黄油和水必须在沸腾下搅拌均匀。

2、面粉加入时要受热均匀,不能用大火

3、混合鸡蛋时要少量多次,每次都要完全搅拌均匀。

4、烘烤结束后,在烤箱内放置5分钟再取出。

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