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牛肉包子的热量和减肥功效

牛肉包子
  • 热量:216 大卡(100克)
  • 分类:少数民族菜

营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(大卡)216.00
碳水化合物(克)32.36
脂肪(克)4.39
蛋白质(克)11.93
纤维素(克)0.30

度量单位

度量单位 热量(可食部分热量)
1个牛肉包子(100.0克) 216大卡
标准(100克) 216大卡

原料

  • 小麦面粉(特制) 450.0g
  • 牛肉(后腿) 300.0g
  • 菜籽油 30.0g
  • 竹笋(鲜) 50.0g
  • 芹菜茎 50.0g
  • 姜 10.0g
  • 酱油 10.0g
  • 食盐 1.0g
  • 味精 1.0g
  • 水 150.0g

详细说明

原料配方
特级面粉450克 老酵面50克 清水250克 小苏打5克 牛腿肉300克 熟菜油40克 郫县豆瓣35克 水发明笋50克 芹菜茎50克 姜末10克 酱油10克 精盐0.5克 花椒粉2克 胡椒粉0.5克 味精1克

制作方法
1.发面:面粉、清水、老酵面调制成团,发酵。

2.放碱:将发酵后的面团加入小苏打揉匀,用湿纱布盖好,饧约10分钟。

3.制馅:牛肉剁成0.5厘米大的颗粒;明笋、芹菜茎切成0.4厘米大的颗粒;豆瓣剁细。炒锅置旺火上,放入菜籽油烧至六成熟,下牛肉炒散籽,放豆瓣继续炒,炒至色红味香时,入姜末、明笋、酱油,再稍炒即起锅,拌入胡椒粉、花椒粉、芹菜颗、精盐、味精即成馅心。

4.成型熟制:把饧好的面团揉匀,搓成直径约3厘米的圆条,扯成20个剂子,分别用手掌压成圆皮,包上馅心,收口处捏成细皱折,放入蒸锅的笼屉里,用旺火沸水蒸约15分钟即成。

产品特点 麻辣咸鲜,醇香味美。

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