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牛肉炒粉的热量和减肥功效

牛肉炒粉
  • 热量:207 大卡(100克)
  • 分类:江西菜

营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(大卡)207.00
碳水化合物(克)37.00
脂肪(克)3.37
蛋白质(克)7.75
纤维素(克)1.20

度量单位

度量单位 热量(可食部分热量)
1碟牛肉炒粉(300.0克) 621大卡
标准(100克) 207大卡

主料

  • 牛肉(瘦) 200克
  • 籼米粉(干,细) 500克
  • 水 250克

辅料

  • 辣椒(红,尖,干) 25克

调料

  • 姜 100克
  • 酱油 20克
  • 素哉坊 赤芡粉 5克
  • 食盐 5克
  • 大蒜 20克
  • 味精 3克
  • 猪油(炼) 30克

牛肉炒粉做法

1. 将米粉煮至八成熟,用清水漂浮沥干备用;
2. 牛肉洗净,切成细丝,用水菱粉10 克、盐5 克拌匀上浆;
3. 红辣椒去蒂、籽,洗净,切成细丝;
4. 大蒜去蒜衣,洗净,切成细丝;
5. 生姜洗净,切成细丝;
6. 将炒锅烧热,猪油烧至六成热时放入牛肉丝炒散;
7. 牛肉丝炒散后放入红椒、大蒜、生姜炒出香味,加酱油25克、高汤100毫升、味精,煸炒;
8. 再将米粉倒入锅内,炒干水分即可。

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