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糯米饼的热量和减肥功效

糯米饼
  • 热量:201 大卡(100克)
  • 分类:浙江菜

营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(大卡)201.00
碳水化合物(克)35.13
脂肪(克)4.97
蛋白质(克)5.49
纤维素(克)2.16

原料

  • 北显 糯米粉 50.0g
  • 雪菜 20.0g
  • 虾皮 3.0g
  • 豆腐干(香干) 5.0g
  • 猪肉(肥瘦) 5.0g
  • 色拉油 3.0g
  • 食盐 4.0g
  • 鸡精 2.0g
  • 料酒 3.0g
  • 酱油(三鲜) 3.0g
  • 韭葱 2.0g
  • 白砂糖 2.0g
  • 纯净水 25.0g
  • 香菇(干) 2.0g

详细说明

1.糯米粉加入适量的盐,适量的水和成光华的面团,放在一边醒面。
2.猪肉切成一指宽的厚片,加入适量盐,料酒,酱油,鸡精,白糖腌制入味。
3.锅中倒入少量的油,放入切好的雪菜,豆腐干(切碎),香菇(发好的),虾皮翻炒。
4.加入适量盐,料酒,酱油,鸡精与韭葱,继续翻炒出香味出锅放凉待用。
5.揉好的面团揉成长条,摘成剂子,备用。
6.面剂子用掌心揉成团,再按开,加入炒好的馅料,再加3.4片猪肉,包好。
7.锅中放入适量的油,烧热,放入做好的饼,两面煎至金黄盛出。
8.饼都煎好后,放入蒸锅,蒸20分钟。
(蒸锅上面放一张纱布,以免粘锅)(这个是一个人的量,若是多几个人吃,就多备些材料)
(在温州,清明时节也会做糯米饼,把里面的豆腐干换成竹笋,再在糯米粉中混合棉草,就能做出油绿如玉,糯韧绵软,清香扑鼻,肥而不腴的清明饼了)

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