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排骨焖面的热量和减肥功效

排骨焖面
  • 热量:171 大卡(100克)
  • 分类:山西菜

营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(大卡)171.00
碳水化合物(克)22.46
脂肪(克)5.88
蛋白质(克)7.83
纤维素(克)0.46

原料

  • 大葱 10.0g
  • 姜 10.0g
  • 猪大排 200.0g
  • 马铃薯 100.0g
  • 豆角 150.0g
  • 五香粉 10.0g
  • 大蒜 20.0g
  • 生抽 30.0g
  • 绵白糖 8.0g
  • 食盐 8.0g
  • 金牛 芝麻油 20.0g
  • 小麦粉(标准粉) 300.0g
  • 料酒 20.0g
  • 水 300.0g

详细说明

准备工作:

1、先把面和好,排骨用开水焯一下;

2、豆角摘好,洗净,切段;土豆切成条状;
3、备调料:料酒,姜丝,五香粉;

4、将葱白、蒜切好,加入盐、五香粉、生抽、白糖,调成料碗。

准备工作做完,开火啦:

1、将油锅烧热,先放放姜丝炒香;

2、放入排骨翻炒,炒到排骨略变色,加入料酒同炒;

3、倒入准备好的料碗翻炒;

4、加入小碗水,盖锅。

接下来在做菜的间隙,可以将面擀好。和面要用冷水,面不能太软与不能太硬。擀的时候均匀用力。

菜和面都准备好,下面就是焖的过程:

1、等排骨基本收汁,就可以放入芹菜同炒。芹菜较嫩,炒几下就可以了。

2、将土豆放在上面,加水,水量以漫过土豆表面为宜。土豆不要翻动,因为它在锅底的话容易糊锅。

3、盖上锅盖大水烧。等到水差不多收完的时候,将切好的面条撒在上面。

盖锅焖三分钟左右,关火。将面和菜搅均了,就可以出锅啦~~

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