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茄汁豆腐的热量和减肥功效

茄汁豆腐
  • 热量:110 大卡(100克)
  • 分类:私家菜

营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(大卡)110.00
碳水化合物(克)4.08
脂肪(克)8.21
蛋白质(克)5.68
纤维素(克)0.19

主料

  • 豆腐(南) 900克

辅料

  • 番茄 250克
  • 猪肉(瘦) 100克

调料

  • 食盐 8克
  • 白砂糖 5克
  • 味精 3克
  • 黄酒 5克
  • 胡椒粉 1克
  • 豌豆淀粉 3克
  • 猪油(炼) 50克

茄汁豆腐做法

1.将西红柿用开水烫一下后剥去表皮,再一切两爿,洗净西红柿籽后斩成茸状,盛放碗内;豆腐切成6厘米长、2厘米宽、0.5厘米厚的片状,放入沸水锅中焯水后捞起,沥干水待用。
2.将炒锅置于旺火加热,放入熟猪油烧至六成热时,放入西红柿茸煸炒呈泥状,加入精盐、味精,炒匀起锅待用。
3.原炒锅再加入少许熟猪油,烧至六成热时,随即倒入肉糜和绍酒划散,加入鲜汤、精盐、糖、味精、胡椒面和豆腐片,待烧沸片刻,用水淀粉勾芡,加入西红柿茸和少许熟猪油,旺火收汁,就可起锅装盘。

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