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青龙卷的热量和减肥功效

青龙卷
  • 热量:124 大卡(100克)
  • 分类:江西菜

营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(大卡)124.00
碳水化合物(克)3.07
脂肪(克)5.99
蛋白质(克)14.62
纤维素(克)0.06

主料

  • 猪肉(瘦) 250克
  • 黄鳝 750克

辅料

  • 鸡蛋 40克
  • 香菇(鲜) 10克
  • 水 150克

调料

  • 小葱 20克
  • 姜 5克
  • 蚕豆淀粉 15克
  • 白砂糖 10克
  • 胡椒粉 1克
  • 春明 香油 25克
  • 食盐 5克
  • 味精 5克
  • 料酒 15克
  • 猪油(炼) 25克

青龙卷做法

1. 将鳝鱼剖腹去内脏,用刀拍一下,再铲去鱼骨,切成4.5 厘米长段;
2. 葱姜洗净,各取10克切碎,用纱布过出葱姜水,入锅烧开,捞出葱姜渣弃掉,即成葱姜汁;剩余葱白切段;
3. 将鳝鱼段用精盐、葱姜汁、料酒、味精浸渍片刻;
4. 猪瘦肉剁茸,加精盐、味精、白糖、肉汤100毫升拌匀成馅;
5. 炒锅置旺火上烧热,加入熟猪油烧至六成热时,放鳝段,炸成卷捞起;
6. 鳝鱼卷内撒干淀粉少许,塞上肉馅适量,如此一一做好;
7. 鳝鱼卷上笼蒸2 分钟取出扣入碗中,加精盐、味精、白糖、肉汤150毫升、熟猪油50 克,再上笼蒸1 小时左右,取出滗出汤汁翻扣盘中;
8. 香菇去蒂,洗净,切成丝;
9. 鸡蛋磕入碗内,加适量盐和味精搅匀,入锅摊成蛋皮,再切成蛋皮丝;
10. 炒锅置中火上,倒入原汤,放进香菇丝、蛋皮丝、葱白段,用湿淀粉勾稀芡,淋上香油,起锅浇在青龙卷上,撒上胡椒粉即成。

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