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清香海鲜蔬菜汤的热量和减肥功效

清香海鲜蔬菜汤
  • 别名:清淡蔬菜汤
  • 热量:19 大卡(100克)
  • 分类:私家菜

营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(大卡)19.00
碳水化合物(克)3.43
脂肪(克)0.15
蛋白质(克)1.42
纤维素(克)0.66

原料

  • 芹菜(西芹) 80.0g
  • 大白菜 50.0g
  • 洋葱 100.0g
  • 胡萝卜(嫩) 80.0g
  • 鲜贝 20.0g
  • 罗非鱼 20.0g
  • 大葱 50.0g
  • 姜 10.0g
  • 香菜 10.0g
  • 料酒 40.0g
  • 老抽 15.0g
  • 食盐 5.0g
  • 醋 15.0g
  • 鸡精 3.0g
  • 胡椒粉 3.0g
  • 味精 1.0g
  • 水 500.0g
  • 冻虾仁 5.0g

详细说明


1. 开中火(偏高)。放入500毫升的水入锅。加姜。
2. 等水开了后, 放进洋葱以及西芹。煮上2分钟左右放鲜贝,虾仁以及几片罗非鱼肉(或者其他普通鱼片)少量。
3. 3-4分钟后,把白菜,胡萝卜放入锅里。再煮1分钟。
4. 倒进料酒,醋,老抽,盐,鸡精以及胡椒粉。等1-2分钟后加味精,葱,香菜。
5. 关火。盖上锅盖闷2-3分钟后把汤盛出来。
6. 放上一点生的葱碎在汤的中央。这样看起来更可口些!

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