- 别名:三杯茭白笋
- 热量:54 大卡(100克)
- 分类:家常菜
薄荷食物库 / 家常菜 / 三杯茭白
三杯茭白的热量和减肥功效
营养信息
- 营养素含量(每100克)
- 营养素含量(每100克)
- 热量(大卡)54.00
- 碳水化合物(克)7.27
- 脂肪(克)2.53
- 蛋白质(克)1.46
- 纤维素(克)1.78
原料
详细说明
茭白筍,為本省古老作物之一,禾本科多年生的草本植物,種在水中,為淺水性作物,因其長存水裡的特性,故稱它為「水筍」。每年從5月開始茭白筍就陸續上市,盛產期5~7月
1
蔥、薑、蒜、辣椒切好備用,茭白筍削去外皮。
2
茭白筍以三角滾刀方式切塊。
3
起油鍋爆香蔥、薑、蒜。
4
加入茭白筍稍微拌炒。
5
放水及調味料醬油、米酒、鹽,此時水份半淹茭白筍。
6
中火略炒至水份收一些,拌入九層塔即可起鍋。
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