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涮麻辣兔肉的热量和减肥功效

涮麻辣兔肉
  • 热量:71 大卡(100克)
  • 分类:四川菜

营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(大卡)71.00
碳水化合物(克)4.46
脂肪(克)2.01
蛋白质(克)9.56
纤维素(克)1.04

主料

  • 兔肉 800克
  • 冬笋 500克
  • 豆腐 500克
  • 菠菜 500克

调料

  • 花椒 5克
  • 料酒 10克
  • 辣椒粉 25克
  • 陈醋 25克
  • 酱油 50克
  • 大葱 15克
  • 姜 10克
  • 味精 1克
  • 胡椒粉 1克
  • 食盐 10克

涮麻辣兔肉做法

1. 鲜兔肉剔骨后片成薄片;
2. 豆腐切成片;
3. 菠菜择洗干净;
4. 冬笋洗净切成片;
5. 以上各料均放入盘中,置于火锅的四周;
6. 炒锅置火上,放入猪油烧至六成热,将辣椒粉和花椒粒煸至发黄,倒入酱汁炒至香浓时,放入清水烧沸,加入笋片、料酒、陈醋、酱油、葱末、姜末和盐,倒入点燃的火锅中,烧沸,撒入胡椒粉和味精,便可涮兔肉片等食用;
7. 吃时,将兔肉片一点一片倒入火锅中,用筷子划散,一熟即可食用;
8. 菠菜和豆腐也同样食用。

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