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一般人群
蔬菜泥的热量和减肥功效
热量：
45
大卡（100克）
分类：
私家菜
营养信息
营养素
含量(每100克)
营养素
含量(每100克)
热量(大卡)
45.00
碳水化合物(克)
10.05
脂肪(克)
0.13
蛋白质(克)
1.62
纤维素(克)
1.32
原料
南瓜
200.0g
马铃薯
500.0g
海带(浸)
30.0g
香菇(干)
15.0g
木耳(水发)
10.0g
银耳(干)
10.0g
水
400.0g
详细说明
1.海带 ，香菇， 木耳， 银耳水发之后切小块放大汁机里打成蓉。
2.南瓜马铃薯切块放水里煮至烂，放机打蓉。
之后将1 2 混合放锅中煮，加盐调味即可。
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