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薄荷食物库 / 上海菜 / 蒜蓉蒸茄子

健身人群 一般人群

蒜蓉蒸茄子的热量和减肥功效

蒜蓉蒸茄子
  • 别名:蒜茸蒸茄子
  • 热量:59 大卡(100克)
  • 分类:上海菜

营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(大卡)59.00
碳水化合物(克)9.92
脂肪(克)1.78
蛋白质(克)1.61
纤维素(克)1.24

主料

  • 茄子 250克

调料

  • 大蒜 50克
  • 大葱 5克
  • 食盐 1克
  • 白砂糖 5克

蒜蓉蒸茄子做法

1. 锅下油烧热,放入蒜茸及调味料炒香成蒜茸汁;
2. 茄子去皮洗净抹干水分,切成4厘米*1厘米的长条盛盆;
3. 放入蒜茸汁拌匀,排放整齐,上笼蒸6分钟取出;
4. 撒上葱花,浇上热油即可。

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