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糖醋熘黄鱼的热量和减肥功效

糖醋熘黄鱼
  • 热量:110 大卡(100克)
  • 分类:上海菜

营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(大卡)110.00
碳水化合物(克)8.06
脂肪(克)4.01
蛋白质(克)10.01
纤维素(克)0.58

主料

  • 黄鱼(小黄花鱼) 300克

辅料

  • 豌豆(干) 20克
  • 竹笋(鲜) 20克
  • 香菇(鲜) 20克

调料

  • 汉口白酒(49.6度) 5克
  • 番茄沙司 30克
  • 白砂糖 20克
  • 食盐 5克
  • 味精 5克
  • 豌豆淀粉 5克
  • 白醋 15克
  • 辣椒油 5克
  • 水 150克
  • 花生油 10克

糖醋熘黄鱼做法

1.将黄鱼去鳞,挖去鳃,去内脏,洗净,用刀在鱼身两面批翻刀块,将黄鱼放在盆内,加酒,盐,味精拌匀,用湿淀粉拌透,再拍干生粉。
2.烧热锅,放油烧至七成热,放入黄鱼炸至外皮松脆,成熟时捞起装盘,锅留底油上火烧热,放入青豆,笋丁,香菇丁,再加番茄沙司, 辣酱油,白醋,糖,少许水烧沸,用湿淀粉勾芡,淋点热油,然后将卤汁浇在鱼上即成。

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