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薄荷食物库 / 家常菜 / 甜辣脆皮鱼

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甜辣脆皮鱼的热量和减肥功效

甜辣脆皮鱼
  • 别名:糟辣脆皮鱼
  • 热量:153 大卡(100克)
  • 分类:家常菜

营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(大卡)153.00
碳水化合物(克)11.76
脂肪(克)7.21
蛋白质(克)10.89
纤维素(克)1.11

主料

  • 鲤鱼 350克

调料

  • 醋 20克
  • 辣椒(红,尖,干) 10克
  • 味精 1克
  • 大葱 8克
  • 芝麻油 8克
  • 香菜 10克
  • 料酒 10克
  • 姜 10克
  • 玉米淀粉 50克
  • 大蒜 20克
  • 食盐 2克
  • 白砂糖 10克
  • 剁辣椒 30克
  • 花生油 20克
  • 水 50克

甜辣脆皮鱼做法

1. 将鱼身的两面各划几刀,放入盐、料酒调匀,码味浸渍10分钟;
2. 锅置火上,放油烧热,将鱼用湿淀粉挂糊,手提鱼尾,先将鲤鱼头下锅稍炸一下定型,再慢慢将鱼放入油锅炸至金黄。皮酥肉嫩时,捞出装入鱼盘内放置,用铲将鱼拍压一下;
3. 将盐、湿淀粉、白糖、肉汤入碗中兑成糖醋味汁;
4. 锅置火上,放植物油烧至五成执,下姜末、蒜末、干辣椒炒香,烹入糖醋味汁推匀,待汁浓时,放味精、醋、香油,起锅浇在鱼身上,再撒上泡红辣椒丝、葱丝、香菜即成。

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