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五彩牛肉丝的热量和减肥功效

五彩牛肉丝
  • 热量:121 大卡(100克)
  • 分类:广东菜

营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(大卡)121.00
碳水化合物(克)11.84
脂肪(克)5.31
蛋白质(克)7.32
纤维素(克)1.70

主料

  • 牛肉(肥瘦) 200克
  • 冬笋 200克

辅料

  • 辣椒(红,尖,干) 15克
  • 青椒 15克
  • 香菇(干) 8克
  • 胡萝卜(嫩) 50克
  • 韭黄 50克
  • 粉丝(干) 25克
  • 蚕豆淀粉 13克

调料

  • 老抽 15克
  • 胡椒粉 2克
  • 春明 香油 10克
  • 食盐 5克
  • 白砂糖 15克
  • 味精 2克
  • 料酒 15克
  • 姜 5克
  • 大蒜 5克
  • 花生油 20克
  • 水 100克

五彩牛肉丝做法

1. 牛肉横纹切片,再改丝,放小苏打、生油、清水、干淀粉拌匀,腌约1 小时;
2. 将熟笋肉切成长6厘米、宽厚3 毫米的丝状,用清水煮透;
3. 笋肉内加盐煨入味,控去水分;
4. 胡萝卜、水发香菇丝也用清水滚透,控去水分;
5. 盐、味精、白糖、老抽、香油、胡椒面、湿淀粉兑成芡汁;
6. 炒锅上旺火,下入花生油,烧至七成热,放入粉丝炸脆,捞出;
7. 牛肉丝用四成热油过油,倾入笊篱沥油;
8. 再将姜丝、蒜泥爆香,放辣椒丝、笋丝、香菇丝、胡萝卜丝、韭黄、牛肉丝;
9. 再溅料酒,用芡汁勾芡,加包尾油(明油)炒匀上盘,用炸粉丝围边即成。

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