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香肠焖饭的热量和减肥功效

香肠焖饭
  • 别名:香肠饭,焖饭、香肠饭
  • 热量:186 大卡(100克)
  • 分类:家常菜

营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(大卡)186.00
碳水化合物(克)19.29
脂肪(克)9.07
蛋白质(克)7.11
纤维素(克)0.25

原料

  • 大米 200.0g
  • 香肠(腊) 200.0g
  • 食盐 4.0g
  • 酱油 15.0g
  • 色拉油 5.0g
  • 水 500.0g
  • 豌豆(煮) 50.0g

详细说明

原料:
大米200克 香肠200克 豌豆100克 盐1/4勺 酱油1勺 色拉油1勺
做法:
1、大米洗净,泡一会儿,香肠切成薄片,豌豆洗净。
2、大米、香肠、豌豆一起,加入适量水,放入电饭锅中焖制。
3、焖制到电饭锅加热灯跳起来之后,继续保温10分钟后,然后断电。
4、快吃的时候打开搅拌均匀即可。
小贴士:
1、用电饭锅焖饭时,水量的掌握,我一般都是用手指头量,水面到米的距离,大约食指的第一关节的高度的样子,通常都没有问题。如果愿意用量杯的也行。
2、香肠我选用的广式的,不喜欢甜味的朋友也可以选择川式的或其他的。
3、作为配菜的豌豆如果没有可以换成圆白菜,胡萝卜、洋葱、土豆等等你喜欢的,我个人比较喜欢圆白菜的,非常好吃,推荐一下。

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