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蔬菜鸡肉丸的热量和减肥功效

蔬菜鸡肉丸
  • 别名:鸡肉丸子
  • 热量:128 大卡(100克)
  • 分类:私家菜

营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(大卡)128.00
碳水化合物(克)7.14
脂肪(克)3.77
蛋白质(克)16.50
纤维素(克)0.60

原料

  • 鸡胸肉 500.0g
  • 胡萝卜(老) 65.0g
  • 香菇(鲜) 60.0g
  • 金针菇 40.0g
  • 姜 5.0g
  • 鸡蛋白(鸡蛋清) 40.0g
  • 酱油 25.0g
  • 绵白糖 20.0g
  • 玉米淀粉 20.0g
  • 食盐 5.0g
  • 色拉油 20.0g
  • 安记 花椒粉 3.0g

详细说明

1.将鸡胸肉切成小块以后用搅拌机搅碎或者剁碎成鸡肉泥。

2.胡萝卜洗净切成细末、香菇金针菇洗用开水汆熟,挤干水分切成细末;将鸡肉、胡萝卜碎、金针菇香菇碎、蛋清、淀粉、酱油、糖、盐、油、花椒粉混合在一起,加入适量水朝一个方向搅拌均匀。

3.将搅拌好的肉泥做成丸子(可将肉泥放入手中用虎口挤出丸子),下热水锅汆熟即可。

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