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约克夏布丁配煎香肠的热量和减肥功效

约克夏布丁配煎香肠
  • 别名:Yorkshire pudding
  • 热量:297 大卡(100克)
  • 分类:其他西餐

营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(大卡)297.00
碳水化合物(克)15.56
脂肪(克)21.04
蛋白质(克)11.60
纤维素(克)0.01

原料

  • 香肠(腊) 195.0g
  • 小麦粉(标准粉) 85.0g
  • 牛奶 250.0g
  • 鸡蛋 50.0g
  • 鸡蛋黄 20.0g
  • 色拉油 40.0g
  • 食盐 2.0g
  • 胡椒粉 3.0g
  • 李锦记 熊猫牌鲜味蚝油 6.0g
  • 淀粉(小麦) 4.0g
  • 水 15.0g

详细说明

约克夏布丁,Yorkshire pudding,来自于英国,其实是一道辅菜,
他们把这个叫布丁,却不怎么像布丁的东西
配着烤肉和肉汁一些吃。
本身味道比较淡,外酥里嫩,
适合面就更宽了,也不仅仅局限于配烤肉这种咸口的食物,
有时,现在也被配上冰淇淋、奶油、果酱什么的。


面粉85克 牛奶250克 鸡蛋1个(50克) 蛋黄1个(20克) 色拉油25克(1大勺+2小勺)
香肠195克(3根) 盐2克 黑胡椒末3克 蚝油6克 淀粉4克 色拉油15克 饮用水5克+10克

1、牛奶、鸡蛋、蛋黄和1大勺的色拉油,用打蛋器打均匀;
2、筛入面粉;
3、拌至基本无干粉粒,不要过度搅拌,待用;
4、马芬模,用2小勺油给模具内抹上一层油。然后烤箱预热200度,将马芬模送入烤箱内,烤2分钟;
5、烤箱继续预热,马芬模一取了来,迅速往之前做好的鸡蛋牛奶糊倒入到马芬模具内,倒个七八分满;
6、送入烤箱,温度调到180度就差不多了,烤20分钟,再把温度降到160度,再烤10-15分钟左右。反正看着点,表层金黄了就差不多了。喜欢更膨松外皮更脆的,可以用先用200度烤20分钟,再降到170度,烤10-15分钟;
7、取出来,趁热脱模,待用;
8、香肠斜切小块;
9、煎锅放油,煎香香肠,加上蚝油、盐和5克水煮几分钟,再加上加了10克水的淀粉,使汤变得浓稠;
10、之前做好的约克夏布丁,配上这个煎香肠就可以开吃了。

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