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薄荷食物库 / 家常菜 / 鱼香肉丝

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鱼香肉丝的热量和减肥功效

鱼香肉丝
  • 热量:109 大卡(100克)
  • 分类:家常菜

营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(大卡)109.00
碳水化合物(克)4.66
脂肪(克)5.24
蛋白质(克)11.42
纤维素(克)0.95

度量单位

度量单位 热量(可食部分热量)
1盘鱼香肉丝(350.0克) 382大卡
1碗鱼香肉丝(300.0克) 327大卡
1碟鱼香肉丝(300.0克) 327大卡
标准(100克) 109大卡

主料

  • 猪肉(瘦) 300克

辅料

  • 胡萝卜(嫩) 50克
  • 青椒 100克
  • 葵花籽油 10克
  • 木耳(水发) 50克

调料

  • 食盐 1克
  • 酱油 5克
  • 大蒜 3克
  • 姜 3克
  • 大葱 5克
  • 醋 10克
  • 豌豆淀粉 5克
  • 辣椒(红,小) 10克
  • 豆瓣酱 15克
  • 水 10克

鱼香肉丝做法

1. 将姜、葱、蒜切末,辣椒剁碎,淀粉加水调湿备用;胡萝卜洗净切丝;
2. 将瘦猪肉切成长约5厘米的细丝,加入盐以及调好的水淀粉的一半,用手抓匀。剩余的水淀粉与白糖、酱油、醋再调成汁备用;
3. 将植物油入锅,烧热,先炒肉丝,随即放入辣椒、胡萝卜丝、姜、葱、蒜等作料,急火快炒几下,肉丝熟后立即倒入调好的淀粉汁勾芡,炒匀即可出锅。

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