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重庆辣子鸡的热量和减肥功效

重庆辣子鸡
  • 热量:180 大卡(100克)
  • 分类:四川菜

营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(大卡)180.00
碳水化合物(克)3.53
脂肪(克)10.92
蛋白质(克)17.70
纤维素(克)1.37

原料

  • 鸡 1000.0g
  • 花椒 8.0g
  • 辣椒(红,尖,干) 30.0g
  • 大葱 15.0g
  • 姜 10.0g
  • 味精 2.0g
  • 食盐 8.0g
  • 料酒 15.0g
  • 生抽 10.0g
  • 豆油 25.0g
  • 大蒜 5.0g
  • 白砂糖 2.0g

详细说明

1. 将鸡切成小块放盐和料酒拌匀后放入8层热的油锅中炸至外表变干成深黄色后捞起待用。 干辣椒和葱切成3厘米长的段, 姜蒜切片。
  2. 锅里烧油至7层热, 倒入姜蒜炒出香味后倒入干辣椒和花椒, 翻炒至气味开始呛鼻, 油变黄后倒入炸好的鸡块, 炒至鸡块均匀地分布在辣椒中后撒入葱段, 味精, 白糖, 熟芝麻, 炒匀后起锅即可。
  小小提示:
  1.辣椒和花椒可以随自己的口味添加, 不过为了原汁原味的体现这道菜的特色, 做好的成品最好是辣椒能全部把鸡盖住, 而不是鸡块中零零星星出现几个辣椒和花椒。
  2. 炸鸡前往鸡肉里撒盐, 一定要撒足, 如果炒鸡的时候再加盐, 盐味是进不了鸡肉的, 因为鸡肉的外壳已经被炸干, 质地比较紧密, 盐只能附着在鸡肉的表面, 影响味道。
  3. 炸鸡用的油一定要烧得很热, 否则鸡肉下去很长时间外表都不会炸干的, 就算等了半天炸干了, 那就真的是干了, 一团死肉, 很难吃, 完全没口感可言。 所以火一定要大, 外面炸脆了, 里面还相对较嫩。

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