- 热量:240 大卡(100克)
- 分类:私家菜
薄荷食物库 / 私家菜 / 紫薯麻团
紫薯麻团的热量和减肥功效
营养信息
- 营养素含量(每100克)
- 营养素含量(每100克)
- 热量(大卡)240.00
- 碳水化合物(克)39.14
- 脂肪(克)7.88
- 蛋白质(克)3.63
- 纤维素(克)1.44
原料
详细说明
紫薯300g 水200g 糯米粉250g 酵母粉3g 淀粉30g 色拉油30g 黄油10g 芝麻50g
麻团是中国的传统小吃了,也是我童年记忆里的小吃。感兴趣的周末可以尝试做一下,很简单的,和外面卖的一样好吃哦。馅料可以随意,豆沙馅、白糖馅、黑芝麻馅或者奶黄馅都可以,我用的是自己做的紫薯馅,粗粮多了点健康也保证了美味,关键是好看哇。
1 紫薯去皮后切块放入微波炉蒸笼中高火10分钟蒸熟
2 蒸熟的紫薯放入搅拌机中加少量水打成紫薯泥
3 倒入炒锅中小火翻炒
4 筛入淀粉继续翻炒,直到成为一个有粘性的干干紫薯团就差不多了
5 准备材料
6 将糖放入水中,搅拌至糖全部融化;再加入黄油、糯米粉和酵母粉
7 搅拌均匀后揉成光滑的面团,面团要光滑柔软
8 揉好的面团平均分成10份,馅也分成10份
9 取一份面团按扁后包入紫薯馅,象包汤圆那样将馅料包起来,搓成球状
10 将芝麻放在盘中,将做好的麻团放入使表面沾满芝麻,沾满芝麻后用手轻轻拍紧
11 锅中加入多一些油,烧到5成热的时候(手放在油上能感觉到热气,油里放入一根筷子有气泡)放入麻团
12 转小火炸熟。麻团不太容易熟,炸的时候一定要用小火,不断翻动使其均匀受热,炸的时间大约是15分钟左右,熟了的麻团体积会变大并漂浮起来
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