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自制裸麦面包的热量和减肥功效

自制裸麦面包
  • 别名:自制全麦面包
  • 热量:244 大卡(100克)
  • 分类:私家菜

营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(大卡)244.00
碳水化合物(克)41.30
脂肪(克)5.35
蛋白质(克)7.74
纤维素(克)1.11

原料

  • Naturegut 纯生物全麦面粉 200.0g
  • K-Bio 高筋面粉 100.0g
  • 白砂糖 15.0g
  • 黄油 20.0g
  • 水 160.0g
  • 食盐 2.0g

详细说明

裸麦粉100克,高粉100克,全麦粉100克,糖15克,盐2克,水160克,黄油20克

1,裸麦粉,高粉,全麦粉,加水,盐,糖,酵母揉至光滑
2,加黄油揉至光滑
3,初次发酵30分钟
4,整形成椭圆形,撒上高粉
5,第二第发酵30分钟
6,烤箱预热220度
7,放入面包烤30分钟

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