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莲蓉肉松酥饼的热量和减肥功效

莲蓉肉松酥饼
  • 热量:377 大卡(100克)
  • 分类:家常菜

营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(大卡)377.00
碳水化合物(克)46.26
脂肪(克)18.38
蛋白质(克)7.59
纤维素(克)0.70

原料

  • 乐购 PLAINFLOUR(中筋粉) 80.0g
  • Wesson 植物油 56.0g
  • 水 43.0g
  • 白砂糖 5.0g
  • 龙港 低筋面粉 80.0g
  • 莲香楼纯正莲蓉 200.0g
  • 猪肉松 50.0g
  • 鸡蛋 50.0g
  • 白芝麻 16.0g

详细说明

油皮:中筋面粉80克、植物油16克、水43克、白糖5克
油酥:低筋面粉80克、植物油40克
馅料:莲蓉馅200克、肉松50克
表面:全蛋液50克、白芝麻16克

1、将油皮材料中水和植物油,以及白糖混合均匀,加入中筋面粉揉成光滑的面团。油酥材料混合均匀后,用手掌跟多擦几遍。盖盖放一小时以上。
2、油皮和油酥分别分成10份
3、将油皮包入油酥
4、然后一个一个都包好收口。
5、将包好的小剂子擀长,
6、卷起,这一步后可以先醒一会儿。盖保鲜膜放10分钟。
7、醒好后,再将小剂子收口向上,
8、擀长
9、再卷起,再盖保鲜膜放一会儿。
10、这时可以制作馅料,将肉松和莲蓉馅混合均匀,
11、分成10份
12、将醒好的小剂子收口向上擀成圆饼形,
13、包入莲蓉肉松馅料,
14、包好后收口。
15、然后再压成圆饼形,
16、上面刷蛋液,撒芝麻。烤箱175度预热,中层20分钟左右上色即可。

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