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薄荷食物库 / 私家菜 / 美式金枪鱼奶酪三明治

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美式金枪鱼奶酪三明治的热量和减肥功效

美式金枪鱼奶酪三明治
  • 热量:202 大卡(100克)
  • 分类:私家菜

营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(大卡)202.00
碳水化合物(克)17.22
脂肪(克)7.87
蛋白质(克)14.42
纤维素(克)1.11

原料

  • 金枪鱼(油浸) 100.0g
  • 洋葱 20.0g
  • 法国百吉福 低脂芝士片 20.0g
  • 安拉 马苏里拉芝士 20.0g
  • GFRESH 极鲜 黑胡椒粉 2.0g
  • 芹菜茎 20.0g
  • 丘比 沙拉酱(香甜味) 10.0g
  • Safeway 法式长棍 100.0g

详细说明

1. 洋葱、芹菜切碎,和金枪鱼、马苏里拉奶酪、蛋黄酱混合均匀,撒适量黑胡椒调味,做成三明治”馅“,也就是比较基本的金枪鱼沙拉
2.法棍200度烤2分钟。
3. 将金枪鱼陷铺上面包,尽量铺到每一个角落~
4. 再撒上一层车打芝士
5. 放入烤箱炙烤档,4-5分钟到表面的车打芝士融化泛金黄即可。

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