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私家菜
/ 蒜茸蒸扇贝
健身人群
一般人群
蒜茸蒸扇贝的热量和减肥功效
别名：
扇贝、蒸扇贝
热量：
66
大卡（100克）
分类：
私家菜
营养信息
营养素
含量(每100克)
营养素
含量(每100克)
热量(大卡)
66.00
碳水化合物(克)
4.34
脂肪(克)
0.80
蛋白质(克)
10.74
纤维素(克)
0.85
主料
扇贝(鲜)
500克
调料
大蒜
7克
食盐
3克
香菜
5克
胡椒粉
3克
辣椒(红，尖，干)
10克
青椒
10克
蒜茸蒸扇贝做法
1. 将扇贝洗净，用开水焯至开口捞出备用；
2. 辣椒、青椒、大蒜、香菜洗净切碎，摆在扇贝上；
3. 上锅蒸熟，用盐和胡椒粉调味即可。
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